Formation Gestion du Stress : Etre à l’aise dans son environnement de travail

Formation en entreprise

Programme de formation type sur deux jours (possibilité d’adaptation) :

  • Apprendre des techniques pratiques et des outils de communication efficace dans la gestion de son stress.
  • Cette formation s’appuie sur l’expérience vécue des stagiaires et les implique dans une démarche active.

Journée 1 : Découvrir ses capacités et les exploiter dans son environnement de travail

1ère étape : Découvrir la notion d’estime de soi et acquérir de la confiance en soi

  • Valoriser ses talents à travers la découverte des domaines de vie (techniques de coaching-PNL)
  • Faire le point de ses projets personnels et professionnels, moteur de la motivation dans son travail.

2ème étape : Exploiter ses ressources pour valoriser ses compétences en milieu professionnel.

3ème étape : appréhender de nouvelles techniques de gestion de son stress pour retrouver de la motivation dans son travail

Ces deux étapes prévoient des séquences pratiques (exercices de prise de parole et analyse).

Journée 2

4ème étape : Améliorer son efficacité au travail en apprenant des techniques de gestion de son stress

  • Auto-diagnostiquer son stress pour mieux l’appréhender : travailler sur ses stresseurs
  • S’approprier des techniques de gestion du stress pour se sentir plus à l’aise dans son environnement de travail
  • découverte de la Relaxation Dynamique : Caroline Mulder, de par son expertise de Sophrologue s’appuie sur des outils efficaces de gestion du stress
  • Améliorer sa performance au travail en agissant sur ses stresseurs (les identifier et apprendre à les gérer)

5ème étape : Retrouver du sens et de la motivation dans son travail.

  • Comprendre son mode relationnel et sortir de ses comportements piège. Cette séquence exploite la connaissance de soi.
  • Etre capable d’utiliser une communication efficace pour se sentir à l’aise et confiant dans son travail

Nombre de salariés : entre 8 et 12

Les + :  évaluations de stage sur une demi-journée : travail sur son évolution personnelle, mesure de l’efficacité de la première journée de formation, attentes, difficultés rencontrées et accompagnement personnalisé.

 

Tarif : sur devis, selon les effectifs et selon le programme.

Renseignements & Inscriptions

CM Sophrologie-Caroline Mulder

Tél : 07 83 39 57 68
Mail : caroline@cm-sophrologie.fr