Actualité de janvier 2022 : confiance en soi et gestion du sommeil

L’actu du mois : les ateliers confiance en soi et sommeil

Que vous soyez en individuel ou en entreprise, les Ateliers et séances spécifiques Confiance en soi et sommeil se poursuivent, possibilité également en visio. Tout est prévu pour qu’ils soient dynamiques et interactifs.

Ateliers confiance en soi :

  • Comprendre les causes du manque de confiance en soi
  • Pratiquer des exercices pour la développer
  • Déployer sa capacité à passer à l’action

Au programme de cet Atelier de 3 heures :

  • Un Bilan individuel
  • Des exercices pratiques de Sophrologie :
    • En Relaxation Dynamique
    • Séance de Sophrologie spécifique pour déployer la confiance en soi
    • Des apports théoriques
  • Des temps d’échange

Possibilité sur 1H30

Ateliers gestion du Sommeil

  • Connaître le fonctionnement du sommeil
  • Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil
  • Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer

Au programme de cet Atelier de 3 heures :

  • Des tests individuels pour évaluer son profil
  • Des exercices pratiques accompagnés :
  1. Relaxations Dynamiques
  2. Séance de Sophrologie pour favoriser un sommeil de qualité
  3. Des exercices de respiration adaptés à la problématique du sommeil
  4. Les 3 types de Sieste pour favoriser la récupération sur le plan physique et mental

Faites le plein de zénitude et de ressources !

Ces ateliers peuvent être adaptés en séances individuelles

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