Atelier Gagnons en estime de soi

L’estime de soi : la comprendre et la regagner

Atelier de 3 heures animé par Caroline Mulder Sophrologue, Intervenante et Formatrice spécialisée dans la Gestion du Stress

Public : tout public à partir de 18 ans, actif ou non

Programme de cet atelier

En tout petit groupe, vous y apprendrez :

A comprendre votre ...

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Bac et Brevet 2019 : Gérer le stress des examens chez les ados, ça s’apprend et ça marche !

L’effet négatif du stress sur le mental et sur le corps

Il est évident que le stress au moment du Bac, du Brevet soit un phénomène classique voire habituel. Il peut avoir de lourds effets sur la confiance en soi et ce déjà très jeune.

L’adolescent se conditionne à l’échec avant même d’avoir entamé les épreuves. Toutes les réactions au niveau de l’organisme s’ensuivent. Outre ...

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Dates Séances en groupes

Séances en petit groupe (4 personnes maximum) de Sophrologie « Détente totale » au cabinet de Caroline Mulder Sophrologue à Metz Centre (à côte du parking Coislin)

Dates :

– jeudi 14/02 de 12H30 à 13H30
– jeudi 28/02 de 18h30 à 19H30
– jeudi 14/03 de 12H30 à 13H30
– jeudi 14/03 de 18H30 à 19H30
– mardi 26/03 de 17h30 à 18H30
– mardi 23/04 de 18h à 19h
– lundi 6/05 de 12H30 à 13H30

Inscriptions et renseignements à l’avance auprès de ...

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Idée cadeau

Offrez un bon cadeau pour une Séance de bien-être de Sophrologie d’une 1H : une vraie parenthèse détente ! Valable un an.

Au programme :

  • Un bilan avant de commencer la séance afin de personnaliser et de cibler des points de tension éventuels et tout simplement pour installer la confiance
  • Pratique d’un exercice de respiration afin de favoriser le relâchement des tensions
  • Séance de visualisation adaptée pour installer la détente profonde

Tout est mis en œuvre pour votre confort, détente garantie, le tout dans une grande bienveillance.

Caroline Mulder Sophrologue ...

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News « Les bonnes habitudes dès la rentrée » avec Caroline Mulder Sophrologue Metz

Les vacances ont été profitables, les batteries sont rechargées, entretenons les bonnes habitudes. J’introduis deux pauses respiratoires de 2 minutes chaque jour.

En position debout ou assise, la main positionnée sur le ventre, je prends le temps de réaliser une respiration abdominale. Rappelons qu’elle se pratique partout même au travail devant son ordinateur, chez soi. Il est bon d’offrir à son mental et à ...

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Manager son stress au travail

Une façon de manager son stress : les bienfaits pour les salariés des séances de Sophrologie au travail

 Au travail, nombreuses sont les sources potentielles de stress.

Il y a les incontournables dont la gestion de l’urgence, le respect des délais, les relations interpersonnelles difficiles, les changements organisationnels.

Puis dans une dimension plus subjective, le stress s’accentue en fonction du degré de fatigabilité, du niveau d’exigence, de ...

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Prochain Atelier Relaxation Totale Samedi 15 Septembre 2018 de 9h00 à 11h00

Atelier Relaxation Totale

Le samedi 15 septembre 2018 au cabinet Humanessence 7, Rue de l’Abreuvoir à Metz (à côté du parking Coislin).
De 9h à 11H, animé par Caroline Mulder Sophrologue certifiée. 3/4 personnes maximum, accessible à tous.
Tarif : 60 euros l’Atelier
Déroulé de l’Atelier :
  • 9H Accueil : l’Atelier débute par un temps convivial autour d’un petit déjeuner. Analyse et discussion autour de la problématique du stress.
  • 9H45 : pratique avec des techniques d’auto gestion de son stress : exercices de Relaxation Dynamique
  • 10H10 : ...
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Atelier Découverte de la Sophrologie lors des Rencontres Santé

Flyer Rencontres Santé

Participez aux Rencontres Santé organisés par la Mutualité Française sur le thème « Le Travail c’est la santé ? » le 22 janvier 2018 et rejoignez-moi pour un Atelier Découverte de Sophrologie à la Mairie de quartier de Metz La Patrotte de 18H à 20H

Attention le nombre de places est limité ! Inscriptions lors du théâtre débat ou auprès de la Mutualité Française Grand ...

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La sophrologie pour les enfants

Une séparation, un événement ou un changement dans le quotidien peuvent perturber votre enfant et se manifester par des troubles ou des manifestations tels :

  • des peurs
  • des difficultés d’endormissement, problèmes de sommeil
  • terreurs nocturnes, des cauchemars
  • des colères, des caprices
  • de la tristesse
  • du repli sur soi ou de l’introversion
  • de la phobie et des crises d’angoisse *
  • de la perte de motivation à l’école
  • des difficultés de concentration

A l’aide de techniques ...

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