News « Les bonnes habitudes dès la rentrée » avec Caroline Mulder Sophrologue Metz

Les vacances ont été profitables, les batteries sont rechargées, entretenons les bonnes habitudes. J’introduis deux pauses respiratoires de 2 minutes chaque jour.

En position debout ou assise, la main positionnée sur le ventre, je prends le temps de réaliser une respiration abdominale. Rappelons qu’elle se pratique partout même au travail devant son ordinateur, chez soi. Il est bon d’offrir à son mental et à ...

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Manager son stress au travail

Une façon de manager son stress : les bienfaits pour les salariés des séances de Sophrologie au travail

 Au travail, nombreuses sont les sources potentielles de stress.

Il y a les incontournables dont la gestion de l’urgence, le respect des délais, les relations interpersonnelles difficiles, les changements organisationnels.

Puis dans une dimension plus subjective, le stress s’accentue en fonction du degré de fatigabilité, du niveau d’exigence, de ...

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Prochain Atelier Relaxation Totale Samedi 15 Septembre 2018 de 9h00 à 11h00

Atelier Relaxation Totale

Le samedi 15 septembre 2018 au cabinet Humanessence 7, Rue de l’Abreuvoir à Metz (à côté du parking Coislin).
De 9h à 11H, animé par Caroline Mulder Sophrologue certifiée. 3/4 personnes maximum, accessible à tous.
Tarif : 60 euros l’Atelier
Déroulé de l’Atelier :
  • 9H Accueil : l’Atelier débute par un temps convivial autour d’un petit déjeuner. Analyse et discussion autour de la problématique du stress.
  • 9H45 : pratique avec des techniques d’auto gestion de son stress : exercices de Relaxation Dynamique
  • 10H10 : ...
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Atelier Découverte de la Sophrologie lors des Rencontres Santé

Flyer Rencontres Santé

Participez aux Rencontres Santé organisés par la Mutualité Française sur le thème « Le Travail c’est la santé ? » le 22 janvier 2018 et rejoignez-moi pour un Atelier Découverte de Sophrologie à la Mairie de quartier de Metz La Patrotte de 18H à 20H

Attention le nombre de places est limité ! Inscriptions lors du théâtre débat ou auprès de la Mutualité Française Grand ...

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La sophrologie pour les enfants

Une séparation, un événement ou un changement dans le quotidien peuvent perturber votre enfant et se manifester par des troubles ou des manifestations tels :

  • des peurs
  • des difficultés d’endormissement, problèmes de sommeil
  • terreurs nocturnes, des cauchemars
  • des colères, des caprices
  • de la tristesse
  • du repli sur soi ou de l’introversion
  • de la phobie et des crises d’angoisse *
  • de la perte de motivation à l’école
  • des difficultés de concentration

A l’aide de techniques ...

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Prochain Atelier Relaxation Totale Samedi 9 Septembre 2017 de 9h30 à 11h00

Parenthèse Bien-être en petit groupe à travers la Sophrologie pour tous, débutants comme confirmés.

Renseignements complémentaires sur la page dédiée.

Inscriptions au 07 83 39 57 68 ou par mail caroline@cm-sophrologie.fr ou Rubrique Contact.

L’Atelier aura lieu au 7, rue de l’Abreuvoir (Place Coislin) à Metz. Parking Coislin

Tarif : 50€ par participant. Quatre personnes maximum. Petit-déjeuner offert.

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La sophrologie pour les adolescents

Changements dans le corps, puberté, tensions au sein de la famille, les adolescents ressentent le besoin d’être accompagnés. Les problèmes de sommeil (difficultés d’endormissement, nuits agitées…) accentuent la sensation de fatigue qui peut entraver leur concentration.

Des angoisses spécifiques peuvent apparaître également à cet âge.

S’ajoute à cela une pression scolaire toujours plus importante qui parfois nuit à leur motivation et surtout génère une perte de confiance en eux.

La Sophrologie accompagne vos ados dans ces périodes de transition.

Comment ?

Le premier rendez-vous se passe ...

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La gestion du stress au travail

Il est souvent difficile voire impossible de modifier les organisations et influencer sur la pression qu’elles peuvent engendrer sur les collaborateurs.

Intervenant régulièrement dans le cadre de la souffrance au travail, je sais qu’il est possible d’identifier le stress tant sur le plans émotionnel, somatique que comportemental et ainsi de se sentir en situation d’agir.

La Sophrologie est une discipline tout à fait adaptée dans la gestion du stress au travail.

Au delà d’être un outil de gestion du stress, elle constitue une véritable ...

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