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Des techniques à appliquer, les conseils et outils de spécialistes pour améliorer la qualité de son sommeil, des moments de cocooning et de bien-être dans un cadre propice à la détente.

 4 Ateliers d’1H30 organisés et animés par Tiffany Stephenne Psychologue spécialisée en TCC et Caroline Mulder Sophrologue et Hypnothérapeute.

Présence demandée aux 4 ateliers

Session de novembre 2024 de 17H30 à 19h

• Atelier 1 mercredi 6 novembre : la psychoéducation du sommeil
• Atelier 2 mercredi 13 novembre : les outils de l’agenda du sommeil et ...

Le lundi 24 juin 2024 : Bien-être et Gestion du stress

– Des techniques de respiration pour apaiser le stress et l’anxiété

– Un exercice de visualisation spécifique à la Sophrologie Caycédienne pour lâcher-prise et se détendre

Le Mardi 9 juillet 2024 : Sommeil 

– Des exercices de respiration spécifiques pour créer un sas entre sa journée et sa préparation au sommeil

– Un exercice de visualisation spécifique à la Sophrologie Caycédienne pour favoriser un sommeil paisible

Durée : 1 heure Tarif : 30 Euros Inscriptions ...

Séances enfant ou adolescent durant les vacances scolaires : votre enfant est anxieux et stressé. Profitez de cette période de repos pour lui apporter une aide et des outils utiles pour s’apaiser. Je reçois d’abord avec un temps d’écoute pour exposer le problème puis nous passons ensuite en séance pratique avec votre enfant. Prise de rendez-vous soit par téléphone au 07 83 39 57 68 ou sur l’agenda en ligne https://www.cm-sophrologie.fr/demande-de-rendez-vous-en-ligne/.

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Retour en image sur mon Atelier de confiance en soi le 6 avril dernier 😊

Au programme, des techniques et des exercices de Sophrologie pour amener de la confiance en soi. Un groupe super , des temps d’échange, de la bienveillance. Que ce soit à travers des situations personnelles ou professionnelles, chacun a pu comprendre les mécanismes de la confiance en soi et impulser la démarche pour ses propres projets ou son quotidien !

Prochaine Atelier Sommeil , restez connectés pour l’annonce ...

Atelier de Sophrologie « Confiance en soi » 🙂 

Samedi 6 avril à Metz 2024 Salle 5, Rue d’Austrasie à Metz

Animé par Caroline Mulder Sophrologue, Hypnothérapeute et Formatrice

 En groupe de 9H30 à 12H30

Durée 3 heures

70 Euros par personne

 Objectifs de cet Atelier :

– Comprendre les processus de la confiance en soi

– Pratiquer des exercices pour la développer

– Déployer sa capacité à passer à l’action

 Au programme de cet Atelier :

• Bilan individuel
• Des apports théoriques
• Des exercices pratiques de Sophrologie
• Des temps d’échange

Bienveillance-Respect-Confidentialité

Cet Atelier est accessible à ...

Bonjour,

J’espère que vous avez passé un bel été !

Je vous propose pour vous et vos collaborateurs dans vos équipes quelques Ateliers en groupe pour cette fin d’année 2023 et l’année 2024.

Atelier de Gestion du Stress
Atelier de Confiance en soi
Atelier Sommeil
Atelier de Cohérence cardiaque
Atelier de Lâcher-prise
Atelier sophrologie Bien-être au travail

Ils favorisent le bien-être de la personne, répondent à des problématiques ciblées et favorisent la prise de recul.

Les objectifs de ces ateliers :

Comprendre les mécanismes du stress, ...

J’espère que vous avez passé un bel été ☺️. Envie de prolonger les sensations et booster son équilibre personnel et au travail ?

Je vous propose pour vous et vos collaborateurs dans vos équipes quelques Ateliers en groupe pour cette fin d’année 2023 et l’année 2024.

Parcourant le monde de l’entreprise, des institutions et entités du domaine public et privé, j’accompagne les salariés dans la prise de distance avec des situations de travail difficiles et tout simplement dans l’amélioration de leur bien-être ...

La confiance en soi contribue fortement à un bon équilibre de vie et diminue le stress, que ce soit dans sa vie personnelle, professionnelle, dans ses relations familiales ou sociales. Elle est souvent renforcée par une meilleure estime de soi.

Alors comprendre les mécanismes de ses propres fonctionnements constitue une belle étape. Cela permet de passer à la phase suivante et d’améliorer sa confiance.

Sentiment d’illégitimité, mauvaise estime, culpabilité, ...

Des questions concernant la pratique de l’Hypnose et de la Sophrologie ? Ces dernières semaines, de nombreuses interrogations ont été soulevées quant au sérieux des pratiques (arrêt de Doctolib pour les professions non-règlementées).

Nous, praticiens devons plus que jamais être garant de notre professionnalisme.

Il est utile avant de prendre rendez-vous de téléphoner et de poser des questions quant aux certifications du Praticien, son expérience du métier et son ancienneté.

Des questions sont souvent récurrentes : « vais-je être réceptif (ve)  ? », « serai-je endormi (e) » ? ...