La confiance en soi contribue fortement à un bon équilibre de vie et diminue le stress, que ce soit dans sa vie personnelle, professionnelle, dans ses relations familiales ou sociales. Elle est souvent renforcée par une meilleure estime de soi.
Alors comprendre les mécanismes de ses propres fonctionnements constitue une belle étape. Cela permet de passer à la phase suivante et d’améliorer sa confiance.
Sentiment d’illégitimité, mauvaise estime, culpabilité, doutes etc. cela vous dit quelque chose ? Parlez-en et surtout apprenez grâce à quelques séances de Sophrologie ou d’Hypnose à vous épanouir.
Règle 1 : la confiance en son thérapeute (Sophrologue ou Hypnothérapeute)
Quelques questions fréquentes :
- Vais-je être réceptif (ve) ? Et si ce n’est pas le cas ? Cela s’apprend. Il faut parfois dépasser ses freins et ses peurs, travailler sur ses croyances, ses comportements « auto-saboteur ». La confiance dans le thérapeute est primordiale. Poser ses questions, se sentir à l’aise, sans jugement et établir une relation positive : c’est ce qu’on appelle l’alliance thérapeutique.
- Combien de séances sont nécessaires ? La liberté est primordiale. Le thérapeute pourra vous dire de façon indicative et vous proposer une fréquence selon la ou les problématiques abordées mais vous restez libre de réaliser une ou plusieurs séances.
Règle N°2 : pratiquer les exercices et prescriptions indiqués par le thérapeute :
C’est un gage de réussite et d’amélioration évidentes. La thérapie brève par l’Hypnose et la Sophrologie nécessitent d’utiliser les techniques et outils développés lors de votre séance. Avec des explications, l’objectif est de réutiliser ces outils acquis. Ils permettent d’améliorer votre confiance en soi même si vous serez confrontés parfois à vos propres obstacles (doutes, peurs…). C’est un travail parfois complémentaire à une psychothérapie. Il peut également se faire en accompagnement seul. Parlez-en.
Règle N°3 : la patience et l’honnêteté
Parfois, il faut accepter que l’effet du temps produise une nette amélioration. Quelques semaines, quelques mois, c’est tout à fait normal. Cependant certains effets se font sentir rapidement. Oui vous rencontrerez parfois des difficultés. La patience nécessite quelques efforts mais qui s’avèrent payant à terme. Avant de changer vos anciens automatismes, vous allez passer par des étapes voire un certain inconfort et des émotions nouvelles.
La confiance en soi se développe tout au long de sa vie. Une séance ou un Atelier n’est pas une baguette magique mais est là pour impulser cette démarche.
Dans quels cas ai-je besoin d’améliorer ma confiance ?
Une phobie, un examen à passer (le permis de conduire…), un nouveau poste, la peur du jugement et du regard de l’autre (améliorer son estime de soi), un traitement médical pour renforcer la confiance dans son corps, un parcours de PMA qui nécessite de la confiance, la gestion de ses angoisses et crises d’angoisse, l’affirmation de soi….
A quel âge parle-t-on de confiance en soi ?
Dès le plus jeune âge, l’estime de soi se construit. Au cours de notre vie, elle peut être perturbée et créer un manque de confiance à l’adolescence puis à l’âge adulte. Cependant, rien n’est figé et à tout moment de son existence il est possible de retricoter son estime de soi. Les séances sont adaptées et possible dès l’âge de 4 ans.
Renseignements ou prise de rendez-vous par téléphone au 07 83 39 57 68, mail à caroline@cm-sophrologie.fr ou Demande de rendez-vous en ligne https://www.cm-sophrologie.fr/demande-de-rendez-vous-en-ligne/
Il est possible également d’allier Confiance en soi et Gestion du Stress au cours de Formations interentreprise sur un ou deux jours (Se sentir à l’aise dans son environnement professionnel) en partenariat avec Adalie Formation chaque année en juin à Ars-sur-Moselle. Cette formation peut faire l’objet d’une prise en charge. Les dates sont communiquées à l’avance. Vous trouverez également un programme de cette formation sur https://www.cm-sophrologie.fr/formation-gestion-stress-en-entreprise/.
Renseignements par téléphone au 07 83 39 57 68, mail à caroline@cm-sophrologie.fr ou Adalie Formation https://www.adalie-formation.fr/
Au plaisir,
Caroline Mulder
Sophrologue, Hypnothérapeute et Formatrice
4, Rue Saint-Etienne
57000 Metz
JAN